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カテゴリ名
コミュニティ
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ファッション・美容・習い事e.t.c.

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アラフォーのダイエット&体作り!!2011年08月22日
azutea
最近強く思うのが・・・・・・「今から20代のような体になりたいとは思わないけど、素敵にカッコ良く歳を取りたい!!」と

一番の目標は体を引き締めることです!!里佳子みたいになりたいな〜なんて大きな夢を抱いています!!

みなさんが行ったダイエットや運動!!食事法なんでも結構です!!「これはいい!!」「これは効く!!」というものを教えてください!!

みなさんで情報交換して、素敵に歳をとりましょう!!

コメント

  • 1件〜7件(全7件)を表示
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  • 1
12011年08月26日
くうちゃん
先日、コンビニで何気なく本を見ていたら、エッセの見出しの「腰枕 ダイエット」と書いてあり、思わず購入しました。

腰やウエスト当たりに腰枕を入れて、数分横になるだけ・・・・

夢のようなダイエット法です(笑)

効果はまだまだ分かりませんが、腰や肩などがのびるので、なんだか体がすっきりして、体調がいいです!!


本屋さんでも何冊か「腰枕ダイエット」の本が売ってました!
22011年08月28日
keiko
素敵にかっこよく年を取りたいですよね。
20代に比べたら確実に代謝が落ちて痩せずらくなっているし・・・・
努力しないでいれば中年太りになってしまう。


私は今週3日ペースのジムに通っています。
筋トレ、有酸素運動を1時間くらいやってきています。
食事は最近は動物性食品の摂りすぎに注意しています。時々マクロビオティックの食事を取り入れたりもしています。

今実践しているのはこのくらいですが、普段から姿勢をよくするなども気をつけたいことですね。
32011年08月30日
ayama
クワバタさんのやってた体操は気付いたらやるようにしています。
巻くだけダイエットは置くだけダイエットになりました。

もう、どんどん太ってきて、服が着れなくなってきたので、経済的負荷もかけねばやらぬと、母とカーブスに入りました。
やっぱり筋力UPしないと代謝が悪くて太りやすいし、腰やひざを痛めるみたいですからね。
42011年12月09日
りなりな
運動嫌いというか、昔から体を動かすことが苦手だったのですが、ダイエットのために始めたジョギングが思いのほか楽しくて、どんどんハマッてゆき、走り始めて半年後には市民マラソン大会に出場しました。

半年の間に7kg痩せまして、それまで履いていたジーンズがゆるゆる、服も結構買い直しました。

週3、4日、一日1時間程度のジョギングだけでも、こんなに効果が出るのだなとびっくりしました。それまでトラブルを抱えていた、お肌もツルツルになって、いいこと尽くめです。
52011年12月09日
yumigon
寒くなってなかなかウォーキングにも出かけられずにいたので
今は普段の家事の時に意識して姿勢をまっすぐにしたりお尻に力を入れて
料理したりしてます。
アラフォーでもやっぱりスタイルよくステキな大人になりたいですよね!
62011年12月09日
よっちゃん
私は食べ放題が好きなので、食事制限は難しいです。
でも、運動が好きなので、週5くらいの割合でジムに通い、筋トレやランニング、
スタジオレッスンを楽しんでいます。

最近はそれでも体重が増えてきたので、スリムアップスリムの置き換えダイエットに
挑戦しようと思ってます。
72011年12月12日
イエローハウス
私の話ではないのですが、知り合いが「ボクササイズ」に通っています。

最高齢は男性ですが、70歳とか・・・

「家庭教育学級」とかの1日体験もOKだそうです。
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